Clik here to view.
Dzsanaka és Astávakra
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Dzsanaka Mahárádzsát meggyőzték Astávakra szavai arról, hogy egy valóban önmegvalósított bölccsel áll szemben, ezért Dzsanaka megkérte Astávakrát, hogy a tanítványa...
View ArticleClik here to view.
Astávakra és a szerzetesek
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Astávakra erdei lakhelyén élt néhány szerzetes tanítványa, akik egy idő múlva elkezdték kifogásolni, hogy amikor Dzsanaka meglátogatta a guruját, Astávakra miden időt...
View ArticleClik here to view.
Ragaszkodás nélküli cselekvés
Múlt heti blogbejegyzésemben írtam az eredménycentrikusságról, most pedig érdemes néhány szót ejteni a ragaszkodás nélküli cselekvésről. Krisna a Bhagavad-gítában ezt az utat tartja a leghatékonyabbnak...
View ArticleClik here to view.
Bhásztriká belső kumbhakával
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Amikor már képesek vagyunk 3 percig gyakorolni a bhásztrikát6 másodperces légzésciklussal, többféle módon is növelhetjük a gyakorlás intenzitását. Az...
View ArticleClik here to view.
Nyújtás-enciklopédia 4. rész: SMR henger
A különböző nyújtási technikák ismertetése után után sort kell keríteni egy olyan módszerre, amely nem kifejezetten nyújtás ugyan, de elősegíti az izmok ellazulását, és ezáltal megnyúlását is. A...
View ArticleA bhásztriká fejlesztése
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Mivel itt a gyors fújtató légzésről lassú légzésre váltunk, most a háromrészes kétszeres felfelé hullámot fogjuk használni, amit már ismerünk a nádí...
View ArticleClik here to view.
Megbocsátó levél
Az alábbi idézetet egyik ismerősöm írta:"Ma leültem, és írtam egy levelet azoknak az embereknek az életemben, akik a legmélyebb sebeket ejtették a szívemen. A levélben felsorolt emberek sohasem fogják...
View ArticleClik here to view.
Astávakrászana A
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Astávakrászana ADristi:Nászágrai(orrhegyre)Az astávakrászanaleginkább a visvámitrászanaB-vel rokon póz, ami a végrehajtást illeti, annyi különbséggel, hogy az...
View ArticleClik here to view.
Astávakrászana B
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Astávakrászana BDristi:Nászágrai(orrhegyre)Az astávakrászanaB változata annyiban különbözik az A-tól, hogy míg az A-t fejállásból vesszük fel, míg a B-be beleugrunk...
View ArticleClik here to view.
A bhásztriká gyorsítása
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ha már gyakorolunk egy ideje, és sikerült felgyorsítanunk a légzésütemet 21 teljes légzésre 2 perc alatt, azt fogjuk találni, hogy ismét tudjuk növelni...
View ArticleClik here to view.
Szükség van-e az egóra?
Az egó, vagyis ahankára a finom fizikai testünk egyik eleme, vagy funkciója. Mivel annyira finom szerkezetű, de még mindig anyagi elem, a gyakorlati életben inkább a működése alapján tudjuk...
View ArticleClik here to view.
Nyújtás-enciklopédia 5. rész - mobilizáció és stabilizáció
Az eddigi részekben főként az izmok nyújtásáról beszéltünk, azonban ne tévesszük szem elől a célt: az izmokat azért nyújtjuk, hogy az ízületi mozgástartományt, mobilitást növelni tudjuk, javuljon a...
View ArticleClik here to view.
Bhásztriká külső kumbhakával
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ne gyakoroljuk a külső kumbhakákata menstruáció első három napjában, mivel a báhja uddíjána(amikor beszívjuk a hasüreg tartalmát a mellüregbe), mely...
View ArticleClik here to view.
Mihez kezdjünk az egónkkal?
Előző blogbejegyzésemben már rávilágítottam az egó mint önazonosítás (ahankára), valamint az énség (aszmitá) közötti különbségre. Nos, amikor ez utóbbi túlzottan felduzzad, akkor problémáink lesznek az...
View ArticleClik here to view.
A púrna-matszjéndrászana mitológiája
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:A púrna-matszjéndrászana mitológiájaMatszjéndranáthaMatszjéndranátha egy híres jógi és szent volt, akinek életét a 10 századra teszik. Több buddhista és hindu...
View ArticleClik here to view.
Matszjéndranátha és tanítványa
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Véügl Góraksanátha dühbe gurult. Azt mondta: „Most meg foglak átkozni benneteket. Tizenkét évig aszály fogja sújtani a környéket. Nem fog teremni semmi, nem lesz...
View ArticleClik here to view.
Haters Gonna Hate
Szeretsz negatív kommenteket kitenni az internetre vagy a közösségi médiába? Akkor olvasd el az alábbi blogbejegyzést! Ha pedig néha úgy érzed, hogy megtalálnak a trollok és a rosszindulatú...
View ArticleClik here to view.
A külső és belső kumbhakák integrálása
Újabb részle Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ebben a példában feltételezzük, hogy a fújtató légzést mindkét orrlyukon keresztül végzett kilégzéssel fejeztük be, és a kumbhakáta bal orrlyukon...
View ArticleClik here to view.
A belső kincs
Ma megkérdezték tőlem a kezdő Ashtanga tanfolyamon, hogy a Namasté után miért szoktunk leborulni. Tudom, hogy az európai kultúrában nem annyira elterjedt a földre borulás, mint Keleten, főleg a modern...
View ArticleClik here to view.
A váltott orrlyukú bhásztriká
Újabb részlet Gregor maehle Pránájáma-könyvéből:"Váltott orrlyukú bhásztrikáA bhásztriká még erőteljesebb formája a váltott orrlyukú bhásztriká. Jártasnak kell lennünk a kapálabhátíban, a nádí...
View Article