Clik here to view.
A gálavászana mitológiája
A Detox-jóga könyv befejezése után visszatérünk az Ashtanga-könyvhöz, és tovább folytatjuk a harmadik sorozat ászanűáinak ismertetését.GálavászanaA pózt a Gálava nevű bölcsről nevezték el. Gálavászana...
View ArticleClik here to view.
A szavaink súlya
A puránák, vagyis a hinduizmus krónikái szerint 5000 éve kezdődött a Kali-juga, vagyis az emberiség legsötétebb, legdegradáltabb korszaka. A védikus krónikák négy korszakra osztják az emberiség...
View ArticleClik here to view.
A kumbhaka mesterfokozata
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ha elértük a 12:24:24 számolást, ismét csökkentsük a felére, megkapva a 6:12:12-t. Most váltsunk a belső kumbhakamester-fokozatára, az 1:4:2 arányra...
View ArticleClik here to view.
Veszíteni tudni kell
Vannak emberek, akik nem tudnak veszíteni. És most nem arról az esetről beszélek, amikor azért nem sikerül valami, mert nem tettünk bele elég erőfeszítést például egy sportversenyre való felkészülés...
View ArticleClik here to view.
A külső kumbhaka
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Mielőtt azonban rátérnénk a bhásztrikára, vizsgáljuk meg a számolás további kiterjesztésének lehetőségét! Vaszistha azt ajánlja, hogy jussunk el a...
View ArticleClik here to view.
Nincs időd a boldogságra?
"Harcolunk az álmainkért, a karrierért, a boldogságért, és az izzadságos küzdelemben elfelejtünk valóban boldogok lenni. Elfelejtjük néha azt is, mi az, ami egyáltalán boldoggá tesz. Kompromisszumokat...
View ArticleClik here to view.
Gálavászana 1. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Gálavászana(Gálava póza)Dristi:OrrhegyreA kartámasz-sorozat második póza egy egylábas csípőnyitó póz, amely erőteljes nyújtó hatással van a farizmokra és féloldalasan...
View ArticleClik here to view.
Gálavászana 2. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Dasa:belégzésre helyezzük vissza a fejünket a talajra, majd emeljük vissza a jobb lábunkat is a fejenállásba.Ékádasa-trajódasa:ismételjük meg az astau-dasa...
View ArticleClik here to view.
A hatalom bűvöletében
Én az az ember vagyok, aki soha életében nem dolgozott nyolcórás munkahelyen. Azt szoktam mondani, hogy nem vagyok egy corporate arc. Orsi azonban belekóstolt a multicéges életbe, amikor egy banknál...
View ArticleClik here to view.
A külső kumbhaka beintegrálása a légzésciklusba
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ha egyszer elértük a jártasságot ezekben a múdrákbanés a naulíban, következőként a külső kumbhakákatkell beintegrálni a bhásztrikába. A bhásztrikánagy...
View ArticleClik here to view.
Hatalom és felhatalmazás
A hatalomról szóló elmélkedésem második része következik. A korábbiakban említettem, hogy a hatalom nem egy önmagában létező dolog, hanem az emberek közötti viszonyokban, kapcsolatokban nyilvánul meg....
View ArticleClik here to view.
A bhásztriká változatai
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ennek a pránájáma-technikának, mely a legfontosabb az összes közül, a nádí sódhanánaka király aránya az 1:4:2:2. Ennek kell alkotnia az össze...
View ArticleClik here to view.
Anyagi és spirituális hatalom
Az előző két bejegyzésben elkezdett témát folytatva, azok az emberek, akik az önfelhatalmazás és mások felhatalmazásának folyamatát értik és gyakorolják, általában előbbre járnak a spirituális...
View ArticleClik here to view.
Ékapáda bakászana A
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Ékapáda Bakászana (egylábas gémpóz) ADristi:Nászágrai (orrhegyre)Az ékapáda bakászana a gálavászanánál egyszerűbb póz. Míg itt is egy térdünket támasztjuk csak a...
View ArticleClik here to view.
Ékapáda bakászana B
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Ékapáda Bakászana (egylábas gémpóz) BDristi:Nászágrai (orrhegyre)Az ékapáda bakászana B még könnyebb, mint az A változat. Ennél a póznál a jobb lábunk bakászana...
View ArticleClik here to view.
Sportolsz? Akkor jógáznod is kéne...
Véleményem szerint mindenkinek szüksége van a jógára, akár sportol, akár nem. Ha mozgásszegény életet élsz, akkor az ízületeid mozgástartománya könnyen beszűkülhet, amellett, hogy az izomtónusod sem az...
View ArticleClik here to view.
A bhásztriká ás a kapálabhátí
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Mi a különbség a bhásztrikáés a kapálabhátíközött?A kérdéssel kapcsolatos zavar akkor válik nyilvánvalóvá, amikor még ugyanannak a mesternek a...
View ArticleClik here to view.
A 95 éves jógi, akit 50-nek se néznél
Kazim Gürbüz török jógaoktatót szeptemberben kapta fel az online média. 1920-ban született, és bár már 95 éves, inkább 50-nek néz ki, mint közel száznak. Fiatalosságát a rendszeres jóga-gyakorlásnak,...
View ArticleClik here to view.
A három granthi és a csakrák
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Míg a bhásztrikára lelkesedéssel mondják, hogy áttöri a három energetikai csomót (a granthíkat) (Hatha-jóga Pradípiká 2.67), a kapálabhátíval...
View ArticleClik here to view.
Nyújtás-enciklopédia 1. rész: dinamikus és statikus nyújtás
A jógapózok alapvető komponense a nyújtás. A nyújtásnak viszont számos fajtája létezik, amit a jógában, egyéb sportokban, illetve a gyógytornában is használnak. Mi a nyújtás? Először is tisztázzuk a...
View Article