Clik here to view.
Mire jó a core-erő?
Korábban is írtam már a core-erősítésről, de mostanában újból előjött ez a téma, mégpedig két szempontból is. Az egyik a vinyásza, vagyis az ashtangás előre- és hátraugrás a letámasztott tenyerek...
View ArticleClik here to view.
A láb-a-nyak-mögötti pózok pszichés hatásai
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"A törzs és a nyak ellenállás alatti egyenesítése mellett a láb-a-nyak-mögötti pózok másik fontos akciója a hasüreg megtámasztása. Alulról megtámasztva a...
View ArticleClik here to view.
Bemelegítő csípőnyitás
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Mivel a láb-a-nyak-mögötti pózok lefelé irányítják az energiát, erősítik a lefelé irányuló életlevegőt, az apánát. Az anális zóna pszichológiai...
View ArticleClik here to view.
Lótuszpóz - rávezető gyakorlatok 1. rész
A szombati workshopon a padmászana, vagyis a lótusz megfelelő kivitelezését gyakoroltuk. Sok mindent elmondtam, amit most nem fogok elismételni, de a résztvevők kérésére közreadom a rávezető...
View ArticleClik here to view.
Krishnamacharya és az indiai birkózás
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A Mysore-i palota archívumában van egy érdekes irat. Ez a szöveg a Yoga makarandaeredeti kiadásának előszava, amelyet a későbbi nyomtatott változatban mellőztek. A...
View ArticleClik here to view.
Lótuszpóz - rávezető gyakorlatok 2. rész
Íme itt a többi póz, amit a múlt szombati workshopon gyakoroltunk. Volt néhány páros gyakorlat, például a baddhakónászanák (lásd előző rész utolsó gyakolatai), és a maiakban is lesznek ilyenek, de...
View ArticleClik here to view.
Az Ashtanga és a jógabemutatók
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"Mivel Krishna Raja Wadiyar a saját tapasztalatai alapján is mélyen hitt a jóga terápiás erejében, ezért sokszor kérte Krishnamacharyát, hogy tartson bemutatókat a...
View ArticleClik here to view.
Szipu
Ritkán közlekedem mostanában BKV-n, inkább a biciklit választom ilyenkor télen is. Tegnap a friss hó tiszteletére mégis úgy gondoltam, hogy a BKV-ra szavazok, és bizarr látvány tárult elém a 4-6-os...
View ArticleClik here to view.
Bemelegítő láb-a-nyak-mögötti pózok
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Bemelegítés, 1. gyakorlat: vegyük fel a csaturanga-dandászanátegyenes karokkal, és húzzuk fel a jobb lábunkat úgy, hogy a jobb térdünk a jobb vállunk alá...
View ArticleClik here to view.
Ékapáda-sírsászana előkészületek
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Bemelegítés, 3. gyakorlat: Ezt a bemelegítő pózt csak a vinyásza-gyakorláson kívül lehet csinálni. Feküdjünk hanyatt, hajlítsuk be a bal lábunkat, és...
View ArticleClik here to view.
A szuperhormon
Sok mindent lehet hallani manapság az étrendkiegészítőkről, és persze az ember azt gondolná józan paraszti ésszel, hogy ha elegendő mennyiségű, változatos, természetes élelmiszert fogyaszt, akkor...
View ArticleClik here to view.
Jóga és gimnasztika
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"Singleton két példát is említ arra, hogy a korabeli gimnasztikai iskolák milyen módon szivároghattak be Krishnamacharya jóga-rendszerébe, ily módon kialakítva a...
View ArticleClik here to view.
Egy hét
Sokan vannak, akik csak hetente egyszer jutnak el hozzám jógázni, mégis rendszeresen teszik ezt. Ez jó dolog, hiszen így legalább megmarad a kapcsolatuk a jógával, a testünk nem "felejti el" az...
View ArticleClik here to view.
Krishnamacharya tanítványai
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"IX. fejezet: Krishnamacharya tanítványaiAz alábbi fejezetben Krishnamacharya öt legfontosabb és legismertebb tanítványának pályafutását, gurujukkal való kapcsolatukat...
View ArticleClik here to view.
Csakrák és színek - múládhára
Az alábbiakban a Satcsakra-nirúpanábólfogok idézni, amit Swami Purnananda írt a 15 században, és a hat csakra leírását tartalmazza. Ezt, a tantra-jógából ismert szimbolikát vetjük össze a modern...
View ArticleClik here to view.
Térd a váll mögött
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"1. fázis – a térd váll mögé helyezéseHajlítsuk be a jobb térdünket körülbelül 90 fokban (a pontos szög a láb és a gerinc hosszának arányától függ. Ha...
View ArticleClik here to view.
Láb a nyak mögött
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"3. Hacsak nem nagyon hajlékonyak a csípőízületeink, minden láb-a-nyak-mögötti póz erőteljes törzsegyenesítést is von maga után. Mint ahogy a...
View ArticleClik here to view.
Lassú halál
A modern, "civilizált" ember élettartama megnőtt. Már nem kell félnie attól, hogy fiatal korában elviszi az éhezés, a fertőző betegségek, valamilyen baleset vagy erőszakos halál. Az ipar, és főleg az...
View ArticleClik here to view.
B.K.S. Iyengar
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A következő figyelemre méltó személyiség B.K.S. Iyengar. Ő a saját elmondása szerint 14-15 éves korában két évet töltött Mysore-ban, és úgy ismerte meg...
View ArticleClik here to view.
Csakrák és színek - Szvádhisthánától az Anáhatáig
Folytatjuk a csakrák leírását a Satcsakra-nirúpanából:Szvádhisthána-csakra"14. vers: Van egy másik lótusz a szusumnán belül, mely a nemi szervek tövénél helyezkedik el, és gyönyörű cinóbervörös színű....
View Article
