Clik here to view.
Kajafüggőség
Évek óta használom a Naturize barnarizs-proteint, és néha olvasok jó cikkeket is a honlapjukon. Mint például ez:"Az étel, amit mindenképp kerülnöd kell (ha lapos hasra vágysz)". A cím valóban...
View ArticleClik here to view.
Az akadályok áttörése
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:"Ha elképzeljük, hogy a neurózisaink az agyi neuronkapcsolatok fix hálózatából és olyan mentális mechanizmusokból állnak, melyek arra kényszerítenek, hogy előre...
View ArticleClik here to view.
A karakterpáncél
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:"Wilhelm Reich munkája az elnyomott szexuális energiával jól példázza ezeket az elveket. Ő fogalmazta meg a „karakter-páncél” elvét, mely izomfeszültség és tartásbeli...
View ArticleClik here to view.
Kiskunhalas Open Kettlebell verseny
Hát talán azzal kezdeném a szombati, egyébiránt minden tekintetben remekül megszervezett verseny beszámolóját, hogy kéthetente versenyezni azért nem olyan nagy fun. A havi egy is necces, de viszont...
View ArticleClik here to view.
Az elme és a lélegzet
Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:"Ebből a tiszta energia-állapotból a Sakti elkezdett vibrálni és egyre bonyolultabb rezgésminták alakultak ki, mint például a hanghullámok, fényhullámok...
View ArticleClik here to view.
Félelemalapú döntések
Sok esetben találkozom manapság azzal a környezetemben, hogy valaki a félelmei alapján hoz döntéseket. Nyilván nekem is vannak félelmeim, és bizonyára azok is befolyásolják a döntéseimet, de leginkább...
View ArticleClik here to view.
Az érzelmi blokkok és a légzés
Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:"4. gyakorlat: a légzéshullámokA létező legerősebb meditációs technika a Kundaliní felemelésére a hatrészes fel-fel hullám a szusumnán,...
View ArticleClik here to view.
Mit mond a tudomány a rendszeres füvezésről?
Kezdjük talán azzal, hogy nem vagyok a tudatmódosító szerek híve, és szerintem a használatuk nem elengedhetetlen a spirituális állapotok eléréséhez. Azzal is tisztában vagyok, hogy Indiában a saivita...
View ArticleClik here to view.
Múlabandhászana
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Múlabandhászana(gyökérzár-póz)Dristi: nászágrai(orrhegyre)Miután a kellő részletességgel megismertük a múla-bandhajeletőségét és hatásait, áttérünk a...
View ArticleClik here to view.
A múlabandhászana végrehajtása
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Szapta:Belégzésre ugorjunk előre dandászanába.Astau:Illesszük egymáshoz a talpainkat, mint a baddhakónászanában, majd a lábfejeket lefelé fordítva emelkedjünk...
View ArticleClik here to view.
Kardió vs súlyzós edzés - mi kell a szívnek?
Ha bemegyünk egy fitnesz-terembe, akkor általában kétféle embert látunk: az egyik (általában férfiak) csak súlyzós, ellenállásos edzést végez, a másik (általában nők) pedig csak a kardiógépeken tölti...
View ArticleClik here to view.
A légzéshullámok
Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:"Fekvő kétrészes fel-le légzéshullámA légzésminta gyors és hatékony felszabadításához, és az óceáni légzés megtapasztalásához a „Légzéshullámok” nevű...
View ArticleClik here to view.
Jóga és a szív egészsége
Hétfői blogunkban arról volt szó, hogy a kardióedzés, illetve a súlyzós edzés milyen hatással van a szív edzettségére. Logikusan adódik a kérdés, hogy ha valaki jógázik, akkor mi történik a...
View ArticleClik here to view.
Hasi és mellkasi légzés
Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:"Mivel vannak kizárólagosan mellkasi lélegzők és kizárólagosan hasba lélegzők, és bár az utóbbi eseteknek kevesebb figyelmet szentel a média, a hasi...
View ArticleClik here to view.
Tíz étel, ami kicsinálja a szívedet
Mint tudjuk, minden krónikus betegség kialakulásában, a genetika és az életmód mellett fontos szerepet játszik az étrendünk. Nos, bár a szívbetegséget okozó kaják listájával kapcsolatosan heves viták...
View ArticleClik here to view.
A múlabandhászana előkészítése
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:"Rávezető változatokMivel a múlabandhászana olyan képességet igényel, amivel sok gyakorló nem rendelkezik a gyakorlása ezen pontján, érdemes lassan, türelmesen...
View ArticleClik here to view.
Múlabandhászana - rávezető pózok
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Virancsjászana BA virancsjászana B-ben az egyik láb nyújtva van, míg a másikat térdben behajlítjuk, és kivisszük oldalra, úgy, hogy a két comb 90 fokos szöget zárjon...
View ArticleClik here to view.
Ezért fáj a derekad
A nyugati életmódot élő embereknek jógát oktatni igazi kihívás. Elsősorban azért, mert már kisgyermekkorban rászoktatnak minket a széken ülésre, és így a csípő funkcióját tulajdonképpen négyféle...
View ArticleClik here to view.
Fekvő kétrészes fel-fel hullám
Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:"Fekvő kétrészes fel-fel hullámItt meg fogjuk tanulni, hogyan emeljük fel a pránát a kilégzésnél, ami elengedhetetlen folyamat a meditációhoz. Már ezen a...
View ArticleClik here to view.
Egyél salátát!
Tudom, hogy a vegán étrenddel kapcsolatos leggyakoribb kifogás az szokott lenni, hogy "Én nem tudok csak salátán élni". Nem állok neki most részletezni azt, hogy mi mindent lehet és kell is még enni a...
View Article