Clik here to view.
Gaumukhászana B
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Astau:Belégzésre emeljük fel a jobb karunkat, hajlítsuk a könyökünket, és helyezzük a kezünket a hátunkra. Bal kezünkkel nyúljunk a hátunk mögé, és a...
View ArticleClik here to view.
Szupta-úrdhva-páda-vadzsrászana bevezetés
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Szupta úrdhva páda-vadzsrászana(fekvő villámpóz felfelényújtott lábbal)Dristi:orrhegyreÁttekintés:Ez egy meglepően nehéz póz, mivel a kötött féllótuszt...
View ArticleClik here to view.
Flex Gym
Folytatódik a tesztelés, múlt pénteken a Flex Gym-ben jártam. Igaz amerikai retrós életérzés van a teremben, piros gépek, DJ által kevert élő zene péntekenként. Nade én nem ezért jöttem, hanem Kovács...
View ArticleClik here to view.
A pránájáma spirituális hatásai
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A pránájáma mentális és spirituális hatásaiA Sándílja Upanisadbantaláljuk azt az utasítást, hogy a hullámzó pránátle lehet csillapítani a...
View ArticleClik here to view.
Kurkuma, az ízületdoktor
A legújabb sztárnövény a kurkuma. Indiában évezredek óta használják konyhai fűszerként, de mostanában étrend-kiegészítőként is felkapott lett. A kurkuma egyre nagyobb népszerűségnek örvend az elmúlt...
View ArticleClik here to view.
A meditáció és az intellektus minősége
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Szundaradéva Hatha Tatva Kaumudíjábanmegerősíti a Hatha-jóga Pradípikánakaz advaita védántinokkal szembenemelt kifogását, miszerint a...
View ArticleClik here to view.
Egészséges szeretnél lenni? Hagyd abba ezt a 7 dolgot!
Az egészséges életmód néha nem arról szól, hogy mire kellene rászoktatni magadat, hanem arról is, hogy miről kellene leszoknod. Vannak olyan berögződéseink, amelyeken, ha nem változtatunk, akkor a...
View ArticleClik here to view.
Szupta-úrdhva-páda-vadzsrászana befejezés
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Nava:Több fázisra fogjuk osztani ezt a nehéz vinyászát, hogy elérhetővé tegyük azok számára, akik még nem rendelkeznek extrém csípő-mobilitással.fázis –...
View ArticleClik here to view.
Mukta-haszta sírsászana
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Mukta-haszta sírsászana (szabadkezes fejenállás)Dristi:orrhegyreÁttekintés:A hétféle fejenállás energetikailag lezárja a második sorozatot. Nagy...
View ArticleClik here to view.
Total Body
Ez a neve annak az edzésnek, amit már rég ki akartam próbálni Sallai Ricsinél a 360 Gym Oktogonban. Az edzőterem a Mamaison Hotel alagsorában rejtőzik, az Izabella utca és az Andrássy sarkán. Egyszer...
View ArticleClik here to view.
A jóga három lába
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Andre Van Lysebeth, aki a jógáról szóló több jó könyv szerzője, és az első nyugati, aki meglátogatta Krishnamacharya mysore-i tanítványát, K. Pattabhi...
View ArticleClik here to view.
A híd gyakorlása 1. rész - alapok
Számtalan gyakorlót láttam már hidat végrehajtani, hiszen az Ashtanga sorozatban is benne van, sőt, vagy talán inkább azt mondanám, szerencsére, a mitikus Paul Wade is bevette a Fegyencedzés...
View ArticleClik here to view.
A prána és a tudat
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A pránaA „prána” kifejezés jelentései és funkciójaMiután megállapítottuk a pránájáma fontosságát és hatáskörét, a továbbiakban foglalkozzunk magával a...
View ArticleClik here to view.
Itt a málna!
Az eperszezonnak lassan vége, de viszont itt a málna! ugyan minden bogyós gyümölcsről elmondják, hogy mennyire hasznos és fiatalító hatású, egyik nagy kedvencem mégis a málna már gyerekkorom óra. ha a...
View ArticleClik here to view.
Mukta-haszta sírsászana A és B
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"A pózból való kijövetelhez lényegében ugyanazt a módszert fogjuk használni, amit a pincsha-majúrászana esetében alkalmaztunk és leírtunk. Ezekből az...
View ArticleClik here to view.
Mukta-haszta sírsászana C
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Vinyásza számolás – C verzióSzapta:Belégzésre ugorjunk előre és érkezzünk meg a térdeinkre. Kilégzésre helyezzük a fejünket és a tenyereinket úgy, mint a...
View ArticleClik here to view.
A híd gyakorlása 2. rész - a vállak
A híd (úrdhva-dhanurászana) gyakorlása kapcsán az előző részben a csípőízület nyitására mutattunk be gyakorlatokat, most pedig a vállak helyes felkészítésével fogunk foglalkozni. A vállak általános...
View ArticleClik here to view.
A prána és az elme
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A szentírások egyes szakaszai a pránáta szánkhjafilozófia prakritijével(természettel, anyagi okkal) azonosítják, és ebben az esetben ez csupán annak a...
View ArticleClik here to view.
12 dolog, amit a nők és a férfiak különbözőképpen csinálnak
Az emberiség hajnala óta tudjuk, hogy a nők és a férfiak teljesen másképpen működnek, hétköznapi kapcsolataink során azonban mégis gyakran beleesünk abba a hibába, hogy erről megfeledkezve, azt várjuk...
View ArticleClik here to view.
A pránájáma hatásai
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A pránájámahatásaiA pránájámagyakorlása több fontos hatással bír a pránára, és rajta keresztül a testre és elmére vonatkozóan. A pránájámavisszaszívja a...
View Article