Clik here to view.
Az ashtanga-sorozatok fejlődése
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A fenti felsorolásban hivatkozott klasszikus művek közül a Jóga-rahaszjaaz egyetlen olyan mű, amely csupán az ászanákneveit sorolja fel, és nem közöl róluk leírást....
View ArticleClik here to view.
Az Élet Kapuja
Kedden éjszaka született meg a kislányunk, Lola. Az első lányom születésénél nem voltam bent, csak amikor már kibújt, így most a számomra is új élmény volt "élőben" látni, ahogy egy gyermek a világra...
View ArticleClik here to view.
Az Ashtanga-jóga világhódító útja
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"XII. Összefoglalás - Az astánga vinyásza jóga világhódító útjaEbben az utolsó fejezetben még egyszer összefoglalom az astánga vinyásza jóga gyakorlási rendszer...
View ArticleClik here to view.
Brutális lábedzés
A jógásoknak általában, és főleg az ashtangásoknak, nem árt egy kicsit rádolgozni a lábizmokra. A jógában ugyanis jobbára csak egy helyben álldogálunk, esetleg fél lábon, vagy terpeszben, amitől a...
View ArticleClik here to view.
Fellendülés alkartámaszba
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Nem ajánlatos a falat használni segítségként. Ha a fal biztonságára támaszkodik, akkor a gyakorló nem fogja megpróbálni vagy megtanulni, hogy mekkora erő...
View ArticleClik here to view.
Leérkezés alkartámaszból
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Miután magabiztossá váltunk a pózban, vigyük a tekintetünket a két csukló közé és engedjük le a fejünket. Ha behúzzuk a lapockáinkat a hátunkba, azzal...
View ArticleClik here to view.
Légzés vs légzésvisszatartás
A különböző jógairányzatok más és más módon kezelik a lágzás kérdését ászana-gyakorlás közben. A legtöbb jógaiskola a nyugodt, mély, természetes légzést részesíti előnyben, melyet végig az orrunkon...
View ArticleClik here to view.
Az Ashtanga-jógából kialakult irányzatok
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A modern jógaoktatásban számos olyan jóga-irányzat alakult ki, amelynek gyökerei szorosan összefonódnak az astánga vinyászajógaPattabhi Jois által oktatott...
View ArticleClik here to view.
Acai - az Amazonas kincse
Tudom, megint előrángattam valami tengerentúli csodabogyót, de hát valamit mégis csak tudnak ezek Dél-Amerikában őshonos superfoodok! Az Acai gyümölcs levét, szárított kivonatát már a ketrecharcosok...
View ArticleClik here to view.
Az Ashtanga története
Az alábbiakban a szakdolgozatom befejező része következik, nevezetesen az absztrakt és az irodalomjegyzék, ez utóbbinak esetleg hasznát vehetik azok, akiket részletesebben érdekel a téma.AbsztraktAz...
View ArticleClik here to view.
Homeosztázis
Először az "Embrace the Grind" címet akartam adnni ennek a bejegyzésnek, ami csúnya tükörfordításban úgy hangzana, hogy "Öleld át a darálót", de gondolom értitek, mire akarok utalni. Az elmúlt pár hét...
View ArticleClik here to view.
Kárandavászana - bevezetés
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Kárandavászana(vadkacsapóz)Dristi:orrhegyreÁttekintés:A kárandavászana a legnehezebb póz a sorozatban; viszont lehet benne fejlődni, ha precízen...
View ArticleClik here to view.
Kárandavászana - első fázis
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Vinyásza számolásSzapta:Belégzésre ugorjunk előre és érkezzünk a térdeinkre. Kilégzésre, mint a pincsha-majúrászanában, helyezzük az alkarokat a...
View ArticleClik here to view.
Mi a különbség a férfiak és a nők között?
Elvont okoskodás helyett nézzünk egy kézzelfogható példát:"Képzeljük el, hogy egy Feri nevű fiúnak megtetszik egy Márti nevű lány. Meghívja moziba, ő pedig igent mond, és nagyon jól érzik magukat...
View ArticleClik here to view.
Pránájáma - a jóga lélegzete
Új könyv fordításába kezdtem, remélem örültök majd neki :-). Gregor Maehle Pránájáma-könyvéről van szó, melyet a legjobb összefoglaló műnek tartok e témakörben. Úgyhogy fogadjátok szeretettel, remélem...
View ArticleClik here to view.
Melyik a "tradicionális" Ashtanga?
Nagyjából hat éve foglalkozom az Ashtanga vinyásza jóga gyakorlásával, és már akkor is több vonulata, változata létezett. Az első oktatók, akiktől tanultam, B.N.S. Iyengartól, Krishnamacahrya "másik"...
View ArticleClik here to view.
A pránájáma mesterei
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"DefiníciókA szövegben előforduló „Ashtanga-jóga” kifejezés Patandzsali nyolcfokú jógájára utal, amely a pózok gyakorlása mellett olyan alkotóelemeket is...
View ArticleClik here to view.
A hosszú haj titka
Aki ismer, az tudja, hogy szeretem, ha egy nőnek hosszú a haja, és rosszallom a mostanában olyan divatos csutka frizurát. Na de mi a helyzet a férfiakkal? Azt tudjuk, hogy a jógik még manapság is több...
View ArticleClik here to view.
Kárandavászana - 2. és 3. fázis
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"2. fázis – a bal láb megfelelő elhelyezéseA következő fázisra csak akkor térjünk rá, ha a jobb lábunk stabil helyzetben van, mélyen a féllótuszban....
View ArticleClik here to view.
Kárandavászana - teljes végrehajtás
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"4. fázis – a hát kiegyenesítéseHa a 3. fázis és a belőle történő megfelelő kijövetel könnyűvé vált a számunkra, akkor készen állunk a következő lépésre....
View Article