Clik here to view.
Kapótászana B - haladó változat
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Ahogy tovább hajolunk hátra a kapótászanába, lazítsuk el a nagy farizmokat. Ha befeszítjük a farizmokat, akkor hajlamosak vagyunk összenyomni az...
View ArticleClik here to view.
Hogyan teszed tönkre magadat az egész napos üléssel?
Nos, a cím és a kép láttán a legtöbben természesen a derekukra és megfáradt porckorongjaikra gondolnak, de az alábbi cikkben egy kicsit mélyebben fekvő anatómiai képződményről lesz szó, mégpedig a...
View ArticleClik here to view.
A triszthána
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"Az astángarendszerben gyakorolt mintegy 200 ászanaés változat nagyjából megegyezik azokkal a pózokkal, amelyeket B.K.S. Iyengar világhírű „Light on Yoga”1című...
View ArticleClik here to view.
Brutális hasprogram (nem csak jógásoknak)
A napokban mondta egy ismerősöm, hogy kocka hasat szeretne, így hát gondoltam, összeírok egy kis edzésprogramot, amit mindenki elvégezhet otthon is, minimális segédeszközökkel. Korábban már írtam egy...
View ArticleClik here to view.
A bandhák és a dristi
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A bandhákAz astángagyakorlási rendszer a bandhákra, vagyis izomzárakra is nagy hangsúlyt fektet. Míg a klasszikus jógairodalom részletekbe bocsátkozva beszél a...
View ArticleClik here to view.
Milyen régiek a jóga-ászanák?
A napokban olvastam egy tipikusan amerikai pánikkkeltő hangvételű cikket Alanna Kaivalya tollából, aki saját elmondása szerint, bár fél életén át jógát tanult és tanított, csak hetekkel ezelőtt...
View ArticleClik here to view.
Baddha-padmászana
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Szúpta vadzsrászana(alvó villámpóz)Dristi:orrhegyElőfeltétel:El kell tudni érni a lábujjainkat kapótászanában a tanár segítsége nélkül. Ne kezdjük el a...
View ArticleClik here to view.
A padmászana helyes végrehajtása
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Az olyan pránájáma-technikák, amelyekben kumbhaka(légzésvisszatartás) és váltott orrlyukas légzés is van, általában a szúrján, vagyis a jobb orrlyukon...
View ArticleClik here to view.
CrossFit, Insanity és a józan ész
Egyre többen kapnak rá a környezetemben a CrossFitre, vagy az Insanityre, vagy mindkettőre egyszerre. Végülis nincs semmi baj azzal, ha valaki úgy dönt, hogy felhagy eddigi mozgásszegény életmódjával,...
View ArticleClik here to view.
A vinyásza fogalma
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"A vinyászaPattabhi Jois idéz egy, azóta elhíresült verset Vamana Rishitől: „viná vinyásza jógéna ászanádín na kárajét” ami magyarul annyi tesz: „Ó jógi, ne végezd az...
View ArticleClik here to view.
Az igazi férfiak... jógáznak!
Mostanában divatos téma ez az "igazi férfi" dolog, és nekem főleg úgy tűnik, hogy a nők kérik számon rajtunk az "igazi férfiséget", ebben az esetben pedig ez a dolog javarészt nem arról fog szólni,...
View ArticleClik here to view.
Patandzsali és az astánga vinyásza jóga
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"2. fejezetPatandzsali és astánga vinyásza jógaAz astánga vinyásza jóganevében az első tag jelentése „nyolc testrész”, és ezt a kifejezést Pattabhi Jois vélhetőleg a...
View ArticleClik here to view.
Ashtanga pránájáma
A tegnapi workshopon elkezdtük gyakorolni az Ashtanga pránájáma sorozatot, amit ma és a következő két napon folytatunk, és remélhetőleg a végére is érünk. Már az a tíz-tizenöt perc is teljesen...
View ArticleClik here to view.
Szúpta-vadzsrászana
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Nava:Elsőnek az ideális forgatókönyvet írjuk le, utána pedig bemutatjuk a kezdőknek jobban megközelíthető változatot.Kilégzésre íveltessük hátra a...
View ArticleClik here to view.
Szúpta vadzsrászana - páros változat
Újabb részlet Gregor Maehle Ashtanga-könyvéből:"Belégzésre jöjjünk fel, és kilégzésre tegyük vissza a fejünket. Ha nem vagyunk képesek végrehajtani a szúpta-vadzsrászana végső változatát, akkor...
View ArticleClik here to view.
És hol vannak a nők?
Az örökös női szerep-férfi szerep témát nem lehet kimeríteni. Úgy látszik, az emberek szeretnek erről olvasni és a véleményüket hangoztatni, talán egy kicsit olyan ez, mint a Jóbarátokat nézni, mert az...
View ArticleClik here to view.
A jóga végső célja
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"Az öt nijama a saucsa(tisztaság), szantósa(elégedettség), tapasz(lemondás), szvádhjája(az önvaló tanulmányozása) és az Ísvara-pranidhána(meghódolás Isten előtt). Jois...
View ArticleClik here to view.
Bakancslista
Tegnap este megnéztük Orsival a Bakancslista című filmet. Kíváncsi voltam, hogyan fogja meg egy filmes az ember vágyait, amiket még ebben az életében szeretne beteljesíteni. Maga a film kissé...
View ArticleClik here to view.
Pattabhi Jois élete
Újabb részlet a szakdolgozatomból:"3. fejezet - Pattabhi Jois életeShri Krishna Pattabhi Jois 1915 július 26-án született Kowshika faluban, India Karnataka államában. Nyolc testvére volt, apja pedig...
View ArticleClik here to view.
A prána tánca
... avagy tizenöt lecke, amit a táncosoktól megtanulhatunk, csak nem akartam ezt a snassz címet adni a blogbejegyzésnek. Korábban már írtam a táncosokról és a jógáról, és azt is írtam, hogy a...
View Article