A főnix dala
A "nem beteg" emberek néha furcsán tudnak viszonyulni, illetve sok esetben nem tudják, hogyan viszonyuljanak a beteg, vagy akár halálos kórt hordozó embertársaikhoz. Kim Helminski Keller cikke ebben...
View ArticleSzoláris és lunáris kultúra
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Kulturális hatásokA sásztrákszerint, ha valaki nagy hőstetteket akar véghezvinni egy háborúban, akkor a szoláris nádítkell aktiválnia. Megdöbbentő, hogy...
View ArticleSpirálok
Elgondolkodtam azon, amiről Gregor Maehle a Pránájáma-könyv tegnapi részletében beszélt. A szoláris és lunáris minőségek váltakozása a mindennapi életünkben is megjelenik, és ha ezt nem vesszük észre,...
View ArticleÉkapáda viparíta dandászana
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Ékapáda viparíta dandászana(egylábas fordított botpóz)Dristi:nászágrai(orrhegyre)A viparíta dandászanaután a póz egylábas változata következik, melynek végrehajtása...
View ArticleAz ékapáda viparíta dandászana hatásai
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Aktív elengedés technikájaEbben a pózban a hídpózban, illetve a kétlábas viparíta dandászanábanérvényesülő szokásos ellentétes irányú erők hatnak, vagyis a medence...
View ArticleRoad Warrior - 30 perces gyakorlatsor utazóknak
Az alábbi harminc perces gyakorlatsor viszonylag könnyen végrehajtható ászanákból áll, és azok számára állítottam össze, akik sokat utaznak, és nem mindifg tudnak eljönni jógaórára egy jógastúdióba. Ha...
View ArticleA nádík egyensúlya
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ha elértük a célunkat, és helyreállítottuk az orrlyukak és az agyféltekék közötti egyensúlyt, akkor hagyjuk abba a szúrjavagy csandra bhédana...
View ArticleStatikus és izometrikus gyakorlatok
Sokan nem értik a különbséget a statikus és az izometrikus gyakorlatok között, ezért úgy gondoltam, hogy egy kicsit részletezem a témát, illetve beszélek az izometrikus edzés szerepéről is. A jógában...
View ArticleSítalí pránájáma
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"SítalíA sítalíazt jelenti, hogy „hűvös”. Ez egy hűsítő pránájáma. A Hatha-jóga Pradípikáaz alapvető pránájámákközé sorolja (2.11-12). A Jóga-rahaszjais...
View ArticleLúdtalp - létezik egyáltalán?
Az alábbi cikk szerzője Tim Bransdon, és a Breakingmuscle.com-on jelent meg az angol erdetije. "Bizonyára van olyan ismerősöd, akár te magad, akár családtag, barát, vagy vendéged, akire azt mondják,...
View ArticleViparíta salabhászana (fordított sáskapóz)
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Viparíta salabhászana (fordított sáskapóz) és ganda bhérundászana(félelmetes arc póz)Dristi: nászágrai (orrhegyre)Az alábbi két póz együtt lesz ismertetve, mivel nem...
View ArticleGanda bhérundászana (félelmetes arc-póz)
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:A kezek pozíciója a salabhászanábanA salabhászana felvételéhez fontos, hogy megfelelően tudjunk támasztani a karjainkkal, és minél erősebben tudjuk nyomni magunkat...
View ArticleSpartan Girja bonyhádi verseny
Idei második versenyünk egy hazai megmérettetés volt, méghozzá a Bonhyádon első alkalommal megrendezésre került Spartan Girja pénzdíjas verseny, melyet Kiss Csaba barátom rendezett, és a Kettlebell...
View ArticleA sítalí hatásai
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Általában nem végzünk belégzést a szánkon keresztül, mert az orrunk kifejezetten arra a célra lett tervezve, hogy kiszűrje a levegőből az idegen...
View ArticleJógaterápia vagy terápiás jóga?
Most olvastam egy cikket, amelyben arról van szó, hogy az amerikai Yoga Alliance megtiltotta az általuk regisztrálót jógaoktatóknak, hogy jógaterápiaként vagy terápiás hatásúként hirdessék az óráikat....
View ArticleA sítalí végrehajtása
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A sítalínakerőteljes spirituális hatása is van. Mivel az összetekert nyelvünkön keresztül lélegzünk be, ezzel stimuláljuk a központi energiavezetéket,...
View ArticleMozgó meditáció
Ezt a szóösszetételt ashtangás körökben hallottam először, és némileg oximoronikusnak, azaz önmagának ellentmondónak tűnik. A meditációhoz ugyanis az elme és a prána mozdulatlansága szükséges, amit egy...
View ArticleA viparíta salabhászana hatásai
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Aktív elengedés technikájaA salabhászana az egyik legnehezebb hátrahajlító póz, mivel egyszerre kell használnunk az erőt és a hajlékonyságunkat is. A póz felvételénél...
View ArticleHanumán születése
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Hanumánászana (Hanumán póza – harántspárga)Hanumán a hindu mitológia egyik legnépszerűbb istensége. A póz ismertetése előtt ezért érdemes egy kicsit részletesebben...
View ArticleMiért nem teljesülnek be az álmaid?
Szeretnék írni egy dologról, amivel gyakran találkozom magam körül. Mindenkinek vannak álmai, vagy legalábbis tervei az életre. Illetve kellene, hogy legyenek. Ha neked nincsenek, akkor itt az első...
View Article