Clik here to view.
Paradicsommadár-póz
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:4. Szvarga-dvidzsászana(paradicsommadár-póz – tekintet az orrhegyen)A garudászana végrehajtása közben befelé rotáltuk a csípőt, a térded és a bokát, így a...
View ArticleClik here to view.
Natarádzsászana
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:5. Natarádzsászana (Siva táncoló póza, tekintet az orrhegyen)Utolsó egyensúlyozó és egyben csípő nyitó pózunk a natarádzsászanalesz. Ez az Agni-jóga sorozatból...
View ArticleClik here to view.
Áldozati oltár
Krisna azt mondja a Bhagavad-gítában, hogy jogunk van kötelességünk végzéséhez, de nincs jogunk élvezni az eredményét. Ugyanakkor azt is mondja, hogy ha elmulasztjuk a kötelességünk végrehajtását,...
View ArticleClik here to view.
A szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Másfelől viszont, a kizárólagos hasi légzés a paraszimpatikus reflexet aktiválja, és ellazulunk tőle. Ez hasznos lehet olyankor, amikor csak a...
View ArticleClik here to view.
Önszeretet vs önimádat
Lépten-nyomon szembetalálkozom a "Szeresd önmagadat!" az ezoterikus és jóga-közösségben. Általában ezzel a körítéssel, hogy amíg az ember nem tanulja meg önmagát szeretni, addig másokat sem tud. Én...
View ArticleClik here to view.
A jógikus kilégzés
Újabb részlet Greogr Maehle Pránájáma-könyvéből:"A teljes jóga-kilégzésA teljes légzésciklus megismerését a kilégzéssel fogjuk kezdeni. Amikor a tanítvány mélyíteni akarja a légzését, általában...
View ArticleClik here to view.
Fejlődési kényszer
Az önszeretet témájához kapcsolódik még egy kérdéskör: a tökéletesség keresése. A legtöbb ember persze elsősorban boldog szeretne lenni, és nem tökéletes, de a legtöbbször úgy tapasztaljuk, hogy a...
View ArticleClik here to view.
Praszárita pádóttánászana
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:6. Praszárita pádóttánászana(előrehajlítás terpeszben, tekintet az orrhegyen)Álljunk legalább akkora terpeszbe, hogy a két lábunk 90 fokos szöget zárjon be...
View ArticleClik here to view.
Pársva praszárita pádóttánászana
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:7. Pársva praszárita pádóttánászana (előrehajlítás terpeszben kifordított törzzsel, tekintet fölfelé)Az előző gyakorlatból belégzésre emeljük ki a törzset vízszintes...
View ArticleClik here to view.
Spartan Kettlebell
Többen felkapták a fejüket, amikor elkezdtem személyi edzősködni, mert ugye a legtöbb ember skatulyákban gondolkodik. Vagy jógaoktató valaki, vagy személyi edző. Voltak, akik vissza is kérdeztek,...
View ArticleClik here to view.
A kilégzés művészete
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Amikör nagy jártasságra tettünk szert a kilégzés művészetében, akkor a pránát a szükséges területekre tudjuk irányítani – azt a pránát, amit a belégzés...
View ArticleClik here to view.
A hétköznapi hős
Szeretném bemutatni nektek Benit, akit néhány hete járat hozzám az anyukája magán jógaórára a BSK Crossfight-ba. Beni tizenhárom éves, és mozgássérültnek kellene tekinteni, mivel oxigénhiányosan...
View ArticleClik here to view.
A teljes jóga-belégzés
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A teljes jóga-belégzésA púraka a teljes jóga-belégzést jelenti. Ez természetesen csak akkor lehetséges, ha a belégzést teljes jóga-kilégzés előzi meg....
View ArticleClik here to view.
A tíz legjobb rákellenes étel - 1. rész
Az alábbi cikket az eatlocalgrown.com honlapon találtam, tehát hangsúlyozom, hogy nem a Szabadon Ébredők és egyéb ilyen magyar gyűjteményes oldalakon, ahol ugye nem mindig szavahihető információkkal...
View ArticleClik here to view.
Pársvóttánászana
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:8. Pársvóttánászana (előrehajlítás oldalra, tekintet a lábujjakon)Az előző pózból belégzésre egyenesedjünk fel, és a karokat is nyújtsuk ki a fejünk fölé. Utána...
View ArticleClik here to view.
Niralamba-pársvakónászana
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:9. Niralamba-pársvakónászana (oldalsó szögtartás karkulcsolással, tekintet fölfelé)Belégzésre egyenesedjünk fel a pársvóttánászanából, majd a jobb lábfejet fordítsuk...
View ArticleClik here to view.
A tíz legjobb rákellenes étel - 2. rész
Az eatlocalgrown.com cikkének második része:5. Zöld TeaA zöld tea gyógyhatásait A katechineknek nevezett bioflavonoid-tartalmának köszönheti. Közülük is a kutatókat kifejezetten az...
View ArticleClik here to view.
A belégzési térfogat
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Megjegyzés:Káros hatású, ha belégzés közben összehúzzuk a haránt hasizmot. Mivel a felső haránt hasizom összefüggésben van a rekeszizommal, ezzel...
View ArticleClik here to view.
Ne legyél DNB!
Nem tudom, ki mennyire van otthon a ketrecharc, vagyis hivatalosan MMA világában, de nekem az egyik kedvencem Ronda Rousey, a UFC 28 éves veretlen világbajnoknője. Persze vannak, akik szerint a...
View ArticleClik here to view.
Radzsaszikus és tamaszikus légzés
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Ahogy folytatjuk a gyakorlást, megerősítjük a tüdő szöveteit, ellenállóbbá tesszük azokat és ami a legfigyelemreméltóbb: megnyitjuk a tüdő felső...
View Article