Clik here to view.
Tanulságok a Fegyenctalálkozóról
Múlt vasárnap volt a Fegyenctalálkozó a Crossfit Trafoban, és engem is meghívtak, hogy tartsak jógát a fegyenceknek. Ennek nagyon örültem, mert egyébként is szeretem a csapatot, és sok mindenkivel...
View ArticleClik here to view.
A bordakosár aktiválása
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Kétlépéses légzéshullám föl-le hanyatt fekvésbenHelyezzük a jobb kezünket a bordakosár közepére és a következő belégzést kizárólagosan ide végezzük,...
View ArticleClik here to view.
Napforduló Jógafesztivál - idén harmadszor!
Június 21- a nyári napforduló napja. Az indiai kormány a tavalyi évben nyilvánította ezt a napot a Jóga Világnapjává, így ezen felbuzdulva idén ismét nekiestünk, hogy összedfobjunk egy jó kis...
View ArticleClik here to view.
A légzéshullámok
Újabb részlet Greogr Maehle Pránájáma-könyvéből:"Amikor elértük ezt a szintet, helyezzük a jobb kezünket a bordakosárra a szív magasságában, a bal kezünket pedig a köldökünkre. Most a belégzés első...
View ArticleClik here to view.
Istennők a hinduizmusban
Újabb vendégposzt Acyutananda Dastól (Kovács Attilától)Védikus nőalakok, istennők a hinduizmusbanAzon a szép emlékű és reményteli nyári estén egy elfeledett kisváros eldugott kis mozijába igyekeztünk...
View ArticleClik here to view.
Napüdvözlet, második kör
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:Napüdvözlet, második kör1. Tádászana (hegytartás – tekintet az orrhegyen). Kilégzésre kulcsoljuk az ujjakat, fordítsuk lefelé a tenyereket, és az állunkat nyomjuk a...
View ArticleClik here to view.
Napüdvözlet, harmadik kör
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:Napüdvözlet, harmadik kör1. Tádászana (hegytartás – tekintet az orrhegyen). Kilégzésre kulcsoljuk az ujjakat, fordítsuk lefelé a tenyereket, és az állunkat nyomjuk a...
View ArticleClik here to view.
Szükség van-e még több jógaoktatóra?
Nagy visszhangot keltett az Elephant Journal cikke a múlt héten a Rebel Jóga csoportban. A cikk írója, Rebecca Lammersen azt boncolgatja, hogy a jógaoktatóknak inkább azzal kellene foglalkozniuk, hogy...
View ArticleClik here to view.
Háromlépéses légzéshullám
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Háromlépéses föl-le hullám hanyatt fekveEbben a gyakorlatban három részre fogjuk osztani a törzset. Az első rész a szeméremcsonttól és a gáttól az alsó...
View ArticleClik here to view.
Harminc év mérlege
Az utóbbi hetekben mindig elmaradok pár nappal a blogjaimmal, így a számomra fontos eseményekről is csak némi késéssel tudok megemlékezni, annyi minden történik velem mostanában. A múlt héten például...
View ArticleClik here to view.
Légzéshullám hanyatt fekve
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Amikor ezt sikerült megszilárdítani, akkor a bal kezünket a hasunkról helyezzük át a mellkasunk felső részére, a szív és a gége közé. Most a belégzés...
View ArticleClik here to view.
Hogyan tisztísd ki az étrendedet?
Május óta elkezdtem személyi edzéseket tartani, és az örök visszatérőkérdés természetesen a táplálkozás. Hiszen ha már edzünk, akkor nézzünk is ki valahogy, ehhez pedig nem elég az izmok erősítése,...
View ArticleClik here to view.
Napüdvözlet, negyedik kör
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:Napüdvözlet, negyedik kör1. Tádászana (hegytartás – tekintet az orrhegyen). Kilégzésre kulcsoljuk az ujjakat, fordítsuk lefelé a tenyereket, és az állunkat nyomjuk a...
View ArticleClik here to view.
Napüdvözlet, ötödik kör
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:Napüdvözlet, ötödik kör1. Tádászana (hegytartás – tekintet az orrhegyen). Kilégzésre kulcsoljuk az ujjakat, fordítsuk lefelé a tenyereket, és az állunkat nyomjuk a...
View ArticleClik here to view.
Ismét jót napfordulóztunk!
Már a harmadik volt az idei Napforduló Jógafesztivál. Az elsőt 2012-ben rendeztük, és nagy siker volt. A másodikat 2013-ban, és az árvíz miatt egy héttel a program előtt végülis a Városligetre...
View ArticleClik here to view.
A pránájáma és az idegrendszer
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Képesek leszünk felfedezni az energetikai blokkokat is a gerincünkben, például az elmozdult csigolyákat stb. Ezek azok a területek, ahol nem fogjuk...
View ArticleClik here to view.
A csodálatos tökmag
A vegán étrend egyik sarkalatos pontja az, hogy el tudjuk-e látni a szervezetünket a megfelelő mennyiségű aminosavval. Ezért én is próbálom előtárbe helyezni azokat az teleket, ameyleknek magas a...
View ArticleClik here to view.
Kétszeres felfelé hullám
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Háromlépéses kétszeres felfelé hullám hanyatt fekveEz a negyedig gyakorlat az előző légzéshullám kiterjesztése. Mielőtt nekikezdünk ennek a...
View ArticleClik here to view.
Soha ne add fel!
A Fegyencedzés csoportban dobták fel a témát, hogy mindenki számoljon be a legnagyobb hibáiról, amiket elkövetett edzés közben, és hogy mit tanult belőlük. Nos, akkor néhány fésületlen gondolat az én...
View ArticleClik here to view.
A szúrja-namaszkára hatásai
Újabb részlet a Detox-jóga könyvből:A szúrja-namaszkárahatásaiA szúrja-namaszkáraa Nap üdvözlését jelenti. Sok-sok ezer évvel ezelőtt, mint ahogyan most is, az ember a Naptól várta a fényt, a meleget,...
View Article
