Clik here to view.
A szkandászana mitológiája
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Szkandászana (Szkanda póza)Szkanda a háború istene a hindu mitológiában. Ganésa mellett Ő Siva második fia. Egyéb ismert nevei: Kárttikéja, Murugan, Kumáraszvámí....
View ArticleClik here to view.
Szkanda eredete
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Szkandát sokféleképpen ábrázolják: mint szabados lelkű fiatalembert, mint a fiatal lányok ártatlanságának védelmezőjét, mint cölibátusban élő szentet, mint boldog...
View ArticleClik here to view.
Még mindig szemetet eszel?
Jó hír: a McDonalds forgalma az elmúlt évben az USA-ban átlagosan 4%-ot zuhant, ami erőteljes tendencia-fordulatot jelent az eddigi folyamatos növekményhez képest. Úgy tűnik, hogy az amerikaiak...
View ArticleClik here to view.
Az uddíjána bandha
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A dzsálándhára bandhaés a paraszimpatikus idegrendszerHa mélyen előrehajtjuk a fejünket, és összehúzzuk a torkunkat, akkor nyomást gyakorolunk a nyaki...
View ArticleClik here to view.
Félelem nélkül
Újabb vendégposzt Acyutananda Dastól (Kovács Attilától):Félelem nélkülEgy hegyek között megbúvó faluban járunk, Darjeeling északi részén, Indiában. Kis család gubbaszt a szegényes és viharvert fakunyhó...
View ArticleClik here to view.
Uddíjána bandha a négy légzésfázisban
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Az uddíjána bandha ellenjavallataiNe gyakoroljuk az uddíjána bandhát teli gyomorral vagy terhesség alatt. A belégzés közbeni uddíjána bandhánkívül a...
View ArticleClik here to view.
Tanárnak lenni...
... nem könnyű dolog. Bár mostanában a jógaoktatás divatszakmának tűnik, míg más sportágakba 10-15 évet bele kell tenni, mire edző lesz valaki, illetve ahhoz, hogy elméleti tanár legyen valakiből,...
View ArticleClik here to view.
Szkanda történelmi nyomai
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Dél-Indiában Szkandát Szómaszkandaként jelenítették meg, amikor a gyermek Szkanda isteni szülei ölében ül. A Siva Puránában a következő leírást olvashatjuk:“Látva a...
View ArticleClik here to view.
Szkanda, a dharma védelmezője
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Szkandát a védikus időszakban is ismerték. A Védákban, az upanisadokban, a puránákban, a Mahábháratábanés a Rámájanábanis találunk utalásokat rá, valamint Patandzsali...
View ArticleClik here to view.
Bikram-jóga vs Agni-jóga
Sokan fedezik fel a hasonlóságot az Agni-jóga és a Bikram-jóga között. Voltak olyanok is, akik Bikrammal kezdték, majd áttértek az Agnira, de olyanok is, akik fordított sorrendben ismerték meg a...
View ArticleClik here to view.
A belső uddíjána bandha
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A belső (kumbhaka) uddíjána bandhaMost pedig az uddíjána bandhaazon formáját fogjuk megvizsgálni, amit a belső kumbhakaközben alkalmazunk. A Hatha...
View ArticleClik here to view.
Nem attól vagy kövér, hogy túl sokat eszel...
Hanem akkor mitől? Mark Hyman cikke megadja a választ, és arra is válaszol, hogyan őrizhetjük meg egészséges testsúlyunkat.Az emberi test úgy van tervezve, hogy hízzon, és mindenáron megtartsa a...
View ArticleClik here to view.
A kilégzési uddíjána bandha
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A kilégzési uddíjána bandhaA Jóga-kundaliní Upanisadkijelenti, hogy az uddíjána bandháta belső kumbhakavégén és a kilégzés kezdetén kell végrehajtani...
View ArticleClik here to view.
Elengedés és befogadás
Hadd kezdjem a mai gondolatsort David R. Hawkins szavaival:"Az önátadás állapotában már nem a külvilág a megelégedettség forrása, hiszen a boldogság forrását megleltük magunkban. E boldogságban mások...
View ArticleClik here to view.
Szkandászana
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Szkanádszana (Szkanda isten póza)Dristi:nászágrai (orrhegyre)A szkandászana az ékapáda-sírsászanán alapuló sorozat következő logikus folytatása. Itt nem fordulunk ki...
View ArticleClik here to view.
A szkandászana hatásai
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Aktív elengedés technikájaA szkandászanánál előrehajolunk, de amikor megérkezünk a pózba, akkor megállítjuk az előrehajlítást, és a combot, valamint a lábszárat a...
View ArticleClik here to view.
Tavaszi feltöltődés csírákkal
Itt van a tavasz, és vele együtt a tavaszi fáradtság is bágyaszt sok mindenkit. Ennek oka elsősorban az, hogy a téi hideg időszak jobban igénybe veszi az immunrendszerünket, ugyanakkor kevesebb vitamin...
View ArticleClik here to view.
A külső uddíjána bandha
Újabb részlet Gregor Maehel Pránájáma-könyvéből:"Az uddíjána bandhahárom formájának hierarchiájában először a belégzési uddíjánabandhátkell megtanulni, mert anélkül nincs teljes jóga-légzés. A...
View ArticleClik here to view.
Mit tud a deadlift?
Amikor elkezdtem csinálni ezt a gyakorlatot, én is feltettem ezt a kérdést, és egy ismerősöm kapásból ezt válaszolta: "Majdnem mindent." Azóta én is megtapasztaltam ennek az igazát, és lelkesen...
View ArticleClik here to view.
A báhja uddíjána és az uddíjána bandha
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Azért, hogy megkülönböztessem az izomösszehúzódással járó uddíjána bandhát(melyet a belégzés, a belső kumbhakaés a kilégzés közben végzünk), a passzív...
View Article