Clik here to view.
A jógát nem érdekli...
Egy aranyos bejegyzés az Elephant Journalból:A jógát nem érdekli...Úgy gondolom, hogy ezt a használati utasítást fel kellene olvasni a kezdő jógaórák előtt és minden jógastúdióban ki kellene...
View ArticleClik here to view.
A hús és más fehérjeforrások
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"6. A proteint az izmok és más szövetek építésére és javítására használja a szervezet, de nehéz megemészteni, és magas lehet a toxin-tartalma. A...
View ArticleClik here to view.
100 ismétlés challenge
Lehetne akár 108 is, ami jógás füllel jobban hangzana, de most az edzésről lesz szó. Mostanában több helyről is megkaptam: "Neked a 100 a kedvec számod, nem?", Hát igen, időnként adódik, hogy 100...
View ArticleClik here to view.
Ászanák kategóriái a 3. sorozatban
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Az első és a második sorozat esetében van némi lehetőség arra, hogy könnyebb változattal helyettesítsük azokat a pózokat, amelyek nehézséget okoznak, viszont a...
View ArticleClik here to view.
A 3. sorozat strukturális felépítése
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:A harmadik sorozat strukturális felépítéseÖsszekötő rész: kartámasz + csípőnyitás (vaszisthászana, visvámitrászana A, B)Fő rész: Csípőnyitás (kasjapászana,...
View ArticleClik here to view.
A kesudió 15 kedvező hatása
Hétvégén nagyon finom kesudiót vettem az óbudai piacon. Szép barnára pörkölt, selymes ízű, és nem túl sós. Sajnálom is a nyers vegánokat, hogy lemaradnak erről a jó kis csemegéről. A nyers kesu is...
View ArticleClik here to view.
További fehérjeforrások
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"A halban fontos összetevők vannak, mint például az Omega-3 olajok, és az egyik legjobb fehérjeforrásnak tekintik. A jógikus irodalom hasonló alapon...
View ArticleClik here to view.
Változtasd meg a világodat!
Az interneten terjengő számtalan szállóige közül az egyik megragadta a figyelmemet: "Tegnap okos voltam, és meg akartam változtatni a világot. Ma bölcs vagyok, és megváltoztatom magamat." Hát azt...
View ArticleClik here to view.
Pránájáma és vegetáriánizmus
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Azt a kérdést, hogy a jógiknak vegetáriánusnak kell-e lenniük, nem csak a hitünk alapján kell megválaszolni. A buddhista, keresztény és iszlám...
View ArticleClik here to view.
A banán-kísérlet
Az alábbi kísérlet szerintem nem csak a majmok, de az emberek életéről és gondolkodásmódjáról is elárul egy-két tipikus dolgot: a dogma és a szokás hatalmát.Tudósok egy csoportja öt majmot helyezett...
View ArticleClik here to view.
A vaszisthászana mitológiája
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:VaszisthászanaA vaszisthászana a harmadik sorozat első póza. Mindegyik póz esetében a következőket fogom ismertetni:Név jelentése, mitológiaÖsszefoglalásVégrehajtás...
View ArticleClik here to view.
Vaszisthászana
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből: Vaszisthászana (Vaszistha bölcs póza)Dristi:pádajóragrai (lábujjakra)Összefoglalás:A visvámitrászana megfelelő átvezető póz az álló gyakorlatok után a...
View ArticleClik here to view.
Átfordult a Nap
December 21-én átfordult a Nap, miután elérte pályája legdélibb pontját, és újból elindult Észak felé. Mindannyian éreztük a november-decemberi hideget és sötétséget, az egyre rövidülő napok...
View ArticleClik here to view.
A kávé és más stimulánsok hatása a pránájámára
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Dzsajatáráma, a Jógapradípjakászerzője figyelmeztet, hogy az alkohol, dohány, marihuána és ópium fogyasztása végestelen ideig tartó pokolbéli létet...
View ArticleClik here to view.
Az ajándékozás öröme
Elérkezett a karácsony, az ajándékozás ideje. Ideológiától függetlenül, számomra és szerintem minden gyerek számára a karácsony arról szól, hogy ajándékot kap, kedvenc kisautóját, társasjátékát vagy...
View ArticleClik here to view.
Ászana és pránájáma
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"ÁszanaAz ászanaaz a meder, amiből minden jóga-technika ered. Az ászananélkül nem érhetünk el sikert a magasabb jóga-technikákban, és még kevésbé tudjuk...
View ArticleClik here to view.
Mysore nosztalgia
Nem tudom, hogy kinek mivel telt a karácsonya, de én a kedvenc dolgomat csináltam: jógát oktattam! December 24-én és 25-én is tartottam egy-egy Mysore Ashtanga órát a budai stúdiónkban, utána négy nap...
View ArticleClik here to view.
Vaszisthászana - rávezető változatok
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Rávezető változatokA póz egyik nehézsége, hogy a törzs súlyát teljességgel az oldalsó törzsizmoknak kell megtartaniuk, amihez sokan nincsenek hozzászokva, hiszen nem...
View ArticleClik here to view.
A visvámitrászana mitológiája
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:VisvámitrászanaA visvámitrászana mitológiájaVisvámitra Muni és Vaszistha Risi között szoros kapcsolat van a Rámájana szerint. Nem véletlen, hogy egymás után...
View ArticleClik here to view.
Így zöldítsd ki a háztartásodat!
Egyesek szerint a Föld ökológiai katasztrófa felé tart, méghozzá egy emberöltőn belül. Mások szerint ezzel nem kell foglalkozni, mert "mindig lesz valahogy", és "egyébként sem rajtunk múlik". Számomra...
View Article