Clik here to view.
Padló
Ismét itt egy motivációs bejegyzés :-) Mindig az Élet adja a legnagyobb pofonokat, ha úgy tetszik, a Karma. És van, amikor nem is számítunk rá. Persze a váratlan kedvező fordulatok fölött az ember...
View ArticleClik here to view.
Az 1974-es Ashtanga Sillabusz - 3. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Harmadik év:Gyakorlat: A – Ászana (Haladó „A” ászanák)VisvámitrászanaVaszisthászanaKasjapászanaCsakórászanaSzkandászanaBhairavászanaDúrvászanaÚrdhva Kukkutászana (A,...
View ArticleClik here to view.
Az 1974-es Ashtanga Sillabusz - 4. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Negyedik év:Gyakorlat: ászanák (Haladó „B” ászanák)SzimhászanaVriksászanaViparíta CsakrászanaMarícsjászana EMarícsjászana FMarícsjászana GMarícsjászana...
View ArticleClik here to view.
Private Yoga
Elkezdtem magánórákat tartani :-) Persze ez önmagában nem hír, mert eddig is lehetett hozzám jelentkezni magánórára, és volt is egy-két illusztris vendégem, például Almásy Csilla, aki mindenáron meg...
View ArticleClik here to view.
A pitta és a kumbhaka hossza
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből: "Izzadás, a kumbhakákhossza és az agnimegtisztulásaA Hatha-jóga Pradípikáés sok más szöveg a gyakorlás három szintjéről beszél: kanistha(kezdő),...
View ArticleClik here to view.
Ha már krumpli, akkor inkább édesburgonya...
Mindenki szereti a krumplit. A gyerekek meg pláne. Főleg sütve, ketchuppal és sajttal. Én is sokat ettem régebben, akkor lettem 87 kiló. Persze nem izomból :-) A burgonya ugyanis egy szénhidrát-forrás,...
View ArticleClik here to view.
Milyen hosszú egy mátra?
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Milyen hosszú egy mátra?A Jóga-szútra a légzés hosszúvá és finommá tételét irányozza elő (2.50). Ahhoz, hogy ezt megtegyük, meg kell mérnünk a légzést,...
View ArticleClik here to view.
Mi a baj a hagymafélékkel?
19 éves koromtól krisnásként nevelkedtem, ahol ugye tilos a hagyma és fokhagyma fogyasztása. Sok vegetáriánus és vegán értetlenkedve kérdezi: "Ti nem esztek hagymát?"Én bevallom őszintén, hogy most sem...
View ArticleClik here to view.
Pattabhi Jois ászana-listái 1. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Pattabhi Jois ászana-listái (Ashtanga Yoga Research Institute, 1960-as évek)Az alábbi felsorolás Norman Sjoman „The Yoga Tradition of the Mysore Palace” című...
View ArticleClik here to view.
Pattabhi Jois ászana-listái 2. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Haladó ászanák 1. Visvámitrászana(Iyengar ezt nevezi Vaszisthászanának, és a következőt Visvámitrászanának). 2. Vaszisthászana 3. Kasjapászana...
View ArticleClik here to view.
A csuklyásizom edzése (10+1 eszközös gyakorlat)
A csuklyásizom edzését már körbejártuk korábban a saját testsúlyos gyakorlatok szempontjából, tehát ha valaki arra esküszik, akkor olvassa el ezt a blogbejegyzést.Most azonban szeretnék ismertetni...
View ArticleClik here to view.
A légzés hossza és aránya
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Minden egyes légzés teljes hosszát annak arányát is megadva, számolással fejezzük ki. Amikor az 1:1 arányú légzést kezdjük gyakorolni, akkor először a...
View ArticleClik here to view.
Miért nem hagytam még abba az Ashtanga gyakorlását?
Mostanában nagy divat, hogy pár év Ashtanga gyakorlás után átnyergel valaki egy "nyugisabb" irányzatra, főként oktatótársaimon látom ezt a tendenciát. Szerintem ez nem is baj, sőt az sem, ha valaki...
View ArticleClik here to view.
Számolás mantrával és digitálisan
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből:"Az első néhány pránájáma-gyakorlás alkalmával elképzelhető, hogy számolni akarjuk a légzés hosszát úgy, hogy az elménkben számoljuk a másodperceket,...
View ArticleClik here to view.
Milyen az ideális nő?
Olvastam egy cikket a Szeretlekmagyarorszag.hu-n arról, hogy milyen az ideális nő a nők, illetve a férfiak szerint. Hát nem volt túl mélyenszántó a cikk, ugyanis a testi arányoknál le is ragadt, és...
View ArticleClik here to view.
Ászana-listák a Jóga-makarandából
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Jóga-Makarandaászana-lista (1936)Uttánászana SzthitiAdhómukha UttánászanaHaszta-pádóttánászanaTíryangamukha UttánászanaPársvóttánászana (bal, jobb)Praszárita...
View ArticleClik here to view.
Jóga Makaranda ászana-lista 2. rész
Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:Ászana-listák a Jóga-makarandából (2. rész)SírsászanaSírsászana – Viparíta KónászanaSírsászana – Ékapáda Viparíta KaraníSírsászana – Dvipada Viparíta KaraníViparíta...
View ArticleClik here to view.
Férfias sportok vs nőies sportok
A napokban egy rúdtáncos videót nézve fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy az évszázadok során mennyit változott az emberekben a hozzáállás ahhoz, hogy melyik sport vagy testmozgás tekinthető...
View ArticleClik here to view.
A jógikus étrend
Újabb részlet Gregor Maehle Pránájáma-könyvéből: A mantrákat az ujjperceken történő számolás segítségével vezetjük be a pránájáma gyakorlásába. Ahhoz, hogy ezt megtegyük, érintsük meg minden egyes...
View ArticleClik here to view.
Guantanamo
Egyre divatosabb manapság a jóga, a saját testsúlyos edzés és a mobilitás témaköre is. A mellékelt képen a 360 Gym egyik edzése látható, ahol szintén ezekkel foglalkoztak. A "Guantanamo" kifejezést a...
View Article